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骑单车有哪些好处
骑单车有哪些好处
0 人阅读 2020-08-03
骑车能够直接锻炼下肢,增强腿部力量和双腿的弹跳力,并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程,帮助下膝活动更加的轻便、灵活,进而改善血液循环,帮助协调身体各器官。...
瑜伽绳怎么用
瑜伽绳怎么用
42 人阅读 2020-07-29
如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾,可你目前的柔韧性还不够,那么不要为了抓到脚而妥协背部,用带子,如背部前曲伸展式,站立单脚伸展式,舞王式,有些体式要两手相握,如牛面式。还可以用瑜伽带开肩,双手握住瑜伽带用力拉直...
女性跑步要注意什么
女性跑步要注意什么
7 人阅读 2020-07-29
长跑前,应先做5-10分钟的热身运动,如走路及伸展操,要做到相应的关节要感到发热、体温上升,心跳稍微加速。两手叉腰,足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲,足跟提起,反复练习3至5次,活动双侧膝关节。交替抬高和外展双...
经期做什么运动好
经期做什么运动好
0 人阅读 2020-07-29
这是一项相对休闲的运动,它可以在受控的情况下有效地调整我们的月经期。无论你什么时候,只要你起床,你就可以去公园或广场散步!虽然这不会消耗很多卡路里,但如果你步行半小时左右,你会感觉很好。...
剖腹产多久后可以健身
剖腹产多久后可以健身
0 人阅读 2020-07-29
很多女性怀宝宝的时候吃的好东西过多,导致体重发生变化,在生完小孩后就想尽快恢复身材,但因为是剖腹产,担心过早健身会对身体不利,那剖腹产多久后可以健身?...
对症下药的减肥方法才是最正确的
对症下药的减肥方法才是最正确的
218 人阅读 2020-05-25
肥胖是我们每个人都不愿意发生在自己身上的,肥胖的感觉会让人觉得很累,就连做事都没有别人利索,但现在由于我们的工作量越来越大,所以导致很多人没有时间锻炼身体,时间久了,肉肉自动就堆积起来了,那么你们知道哪些时间段容...
工作繁忙没时间运动减肥怎么办
工作繁忙没时间运动减肥怎么办
36 人阅读 2020-05-25
相信大家都有这样的感受,随着时代的蓬勃发展,越来越多的上班族也感受到的工作与生活的压力,常常有上班族经常加班很少有自己的空闲时间,以至于长时间的不运动导致身材变形体能下降等等,那么一旦工作忙了起来应该如何做到...
为什么运动减肥总是效果不好
为什么运动减肥总是效果不好
4 人阅读 2020-05-25
社会在发展,随着人民生活的越来越好,肥胖也成为了许多人十分困扰的问题,减肥也成为了许多人每天奋斗的目标,然而减肥也有很多不同的方式,有很多人都喜欢运动减肥将有氧与无氧训练相结合,但是往往有时候运动减肥的效果并不...
跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]
跑完步喝什么好?跑完步喝水还是运动饮料?[图]
319 人阅读 2017-06-23
跑步可以说是最简单的运动之一,而且是最方便的一种运动,跑步的好处很多,不同的人喜欢跑步的原因不一样,但是很多人在跑步后都会觉得口干,因为体内的水分大量流失,有的......
体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]
体育与健康相辅相成:体育对人体健康有什么作用?[图]
124 人阅读 2017-06-23
体育是我们从小学到大学必开的课程之一,尽管一周只有一节体育课,但它的作用却是极大的。我们在体育课上学到了很多其它理论课程学不到的东西,同时也促进了人体的健康。因......
冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]
冬季爬山有哪些常识?冬季登山有哪些要领?[图]
94 人阅读 2017-06-23
由于冬季天气寒冷,气温低下,所以在冬季爬山虽然比较有趣,但是在冬季爬山同时是很危险且困难的事情。尤其是在下大雪的阻碍下就更是危险重重了,在冰雪地带很容易因为疏忽......
竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]
竞走有哪些技巧需掌握?竞走运动最减哪个部位?[图]
62 人阅读 2017-06-23
竞走运动是从日常生活中的行走中发展出来的一种运动,运动过程中要求运动员要控制好步幅和频率,而且在行走过程中不能双脚同时离地,是一种比较考验人的运动。竞走运动对于......
防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]
防晒霜能直接带上飞机吗?喷雾防晒霜能带上飞机吗?[图]
40 人阅读 2017-06-23
现在人们的生活方式变化很大,不像过去那样,去外面玩交通不方便,但是现在交通还是非常便捷的,总有人坐飞机外出旅游去,但是飞机上有很多东西都是不能带着的,很多人也不......
走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂
走路减肥需要掌握什么技巧?每次走路多长时间才能燃脂
85 人阅读 2017-06-23
不少关于“走路(步行)”的研究都表明走路对人体健康益处多多,而且也是减肥瘦身的最有效运动方式之一。不过有些伙伴天天走也没有发现瘦下来多少,这可能是走路的技巧不当......
有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的
有哪些适合居住一周的旅游小镇?有哪些适合蜜月旅游的
165 人阅读 2017-06-23
现在很多新婚蜜月期的小夫妻会选择蜜月旅游来度过自己的蜜月,但是至于选择什么样的地方去完成蜜月旅游,是很多小夫妻都非常想要知道的。一般来说蜜月旅游的时间还是比较充......
女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]
女子小腿取出活虫 去热带国家旅游要注意什么?[图]
157 人阅读 2017-06-23
网上最新的一则新闻是说,一位妙龄的女性去巴西国家旅游回来后,小腿里面有几条虫子,经过手术,现在已经没什么大碍了,这真的是令人惊讶的事情,虫子在人体里面,好让人感......
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
踢球有哪些注意事项?发生骨折后应采取哪些措施?[图]
186 人阅读 2017-06-23
踢足球是很多男生都喜欢的运动,适合不同的人群,而且能达到健身的效果。很多男生都想要拥有高超的球技,使自己得到他人的认可和关注,想要拥有高超球技苦练肯定是少不了的......
秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[
秋季适合做哪些有氧运动?适合秋天的户外运动有哪些?[
104 人阅读 2017-06-23
秋高气爽的秋季,运动锻炼是非常不错的事情。就可以增强体质,也可以减肥瘦身。需要注意的是,运动锻炼不能盲目,一些运动的事项需要了解。如果想要减肥的话那么最好是做一......
爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]
爬山锻炼的好处有哪些?爬山有哪些注意事项?[图]
117 人阅读 2017-06-23
爬山是一项非常受人们欢迎的户外运动项目,许多人在空闲的时候就会选择到户外爬山,因为在很多人的心里爬山是能够带来很多好处的,例如可以放松身心还能锻炼身体等等,那么......
长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]
长期坚持跑步有什么好处?跑步后的注意事项有哪些?[图]
99 人阅读 2017-06-23
跑步可以说是我们生活中最为常见的运动之一,许多人平时都会利用空闲时间跑步来达到健身减肥的目的,其中不少人更是有着长期坚持跑步的好习惯,只是许多人都不清楚长期坚持......
游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]
游泳时抽筋该怎么办?游泳时如何避免抽筋?[图]
57 人阅读 2017-06-23
夏天的时候许多人都非常喜欢游泳,因为水中是非常凉爽的,这样游泳不仅能够减肥还可以消暑,所以许多人也就给外喜欢夏天时游泳了,只是许多人在游泳的时候都会出现腿抽筋的......
散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]
散步对健康有哪些益处?每次散步多久效果最佳?[图]
25 人阅读 2017-06-23
散步或者说走路是日常我们都会做的事情,基本上每天都会走路。关于散步所具有的益处不少学者做出了深入研究,根据散步的情况不同带来的益处也不尽相同。总体上坚持走路对健......
经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]
经常跑步有哪些好处?长期跑步的好处[图]
81 人阅读 2017-06-23
跑步是所有体育运动中最为人们所熟知的一项,许多人平时锻炼身体都经常会选择跑步,并且不少人都雷打风吹也会坚持,而跑步对我们的身体好处也确实非常多,那么经常跑步有哪......
冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]
冬季户外跑步该怎样坚持?冬季跑步需要注意什么?[图]
92 人阅读 2017-06-23
冬季虽然寒冷,但是户外锻炼依然是比较重要的,而跑步又是不少人比较喜欢的一种运动。对于冬季户外跑步这点,不少专家表示一些需要注意的问题比较多,以避免造成不利影响。......
晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]
晨练需要注意什么呢?早晨锻炼有哪些注意事项?[图]
24 人阅读 2017-06-23
生活中很多人都喜欢锻炼,早晨起床之后我们的身体是需要一个醒来的过程的,而晨练对于肌肉的放松是很有帮助的,但是晨练也需要注意很多事项,比如晨起之后要吃什么,什么时......
哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]
哪些人不适合爬山?不宜爬山的群体[图]
65 人阅读 2017-06-23
很多人平时在空闲的时候都经常会到户外去爬山,因为许多人都觉得爬山不仅能够陶冶情操,对于身体健康也是非常有益的,所以许多人都很喜欢爬山,但是并不是所有人都是适宜爬......
秋季适合做哪些有氧运动?骑自行车减肥的效果怎么样?[
秋季适合做哪些有氧运动?骑自行车减肥的效果怎么样?[
22 人阅读 2017-06-23
提起秋天可能很多人都有一种寒冷感觉,不过在中国的大多数地区秋季的气温依然非常温和而且大多数时候天气都非常不错,在这样一个季节里运动锻炼就是最适宜做的事情了,而且......
骑自行车能减肥吗?骑自行车减肥的事项有哪些?[图]
骑自行车能减肥吗?骑自行车减肥的事项有哪些?[图]
81 人阅读 2017-06-23
在日常交通方式上很多人都热衷于骑自行车,当然很多人骑自行车的目的之一就是为了减肥。对于自行车能够减肥这点一些伙伴存在疑惑,因为似乎自己每天在骑减肥效果并不大,难......
秋季运动减肥要注意什么?天气干燥做运动要注意啥?[图]
秋季运动减肥要注意什么?天气干燥做运动要注意啥?[图]
93 人阅读 2017-06-23
进入秋季之后空气会变得比较干燥,所以这个季节锻炼需要注意的问题就比较多。对于想要减肥的伙伴来说,在秋季依然适合做一些考验耐力的有氧运动,尤其是慢跑、跳绳之类。那......
秋季怎么运动减肥最有效?健康运动技巧是什么?[图]
秋季怎么运动减肥最有效?健康运动技巧是什么?[图]
63 人阅读 2017-06-23
一入秋天气转凉之后,可能不少人开始对一些高热量的美食开始大快朵颐了,而殊不知这样的话很容易导致过多的脂肪产生,也就是肥胖就产生了。因此在秋季也需要重视运动锻炼。......